رسیدگی به بدن هر فرد برای حفظ زیبایی و شادابی ضروری است. افراد برای مراقبت از بدن خود کارهای مختلفی انجام می دهند. یکی از مهم ترین قسمت های بدن که نیاز به مراقبت دارد، پوست و ناخن های پا هستند. مطالعات نشان داده اند که ماساژ منظم پا می تواند به بهبود جریان خون و کاهش التهاب در پاها کمک کند، که این امر می تواند از بروز مشکلاتی مانند ورم و درد پا جلوگیری کند. یکی از ساده ترین و متداول ترین روش های مراقبت از پوست و ناخن پا، انجام پدیکور در خانه است که در بسیاری از سالن های زیبایی انجام می شود. پدیکور نه تنها زیبایی و آراستگی پاها را به ارمغان می‌آورد، بلکه می‌تواند از بروز بسیاری از مشکلات و آسیب‌های پاها نیز جلوگیری کند. امروزه، پدیکور و مراقبت از پاها در بسیاری از سالن‌های زیبایی به صورت تخصصی انجام می‌شود. با این حال، این روش مراقبتی را می‌توان به سادگی و با صرف هزینه کم در خانه نیز انجام داد.
در این مقاله از مجله اوریکا، پدیکور در خانه را طی ۷ مرحله آسان و کاربردی به شما آموزش می‌دهیم تا با خیالی آسوده و در کمال آرامش این‌کار را برای خود انجام دهید.
پدیکور چیست؟
کلمه پدیکور از دو واژه لاتین “Pedis” به معنای پا و “Cura” به معنای مراقبت تشکیل شده است. پدیکور به عنوان یک روش درمانی بی خطر برای حذف سلول های مرده پوست پا و افزایش زیبایی ناخن های پا شناخته می شود. این روش نه تنها برای لاک زدن ناخن ها بلکه برای تمامی افراد مناسب است، زیرا به بهبود ظاهر و سلامت پاها کمک می کند. حتی آقایان نیز می توانند از این روش برای مراقبت از پاهای خود استفاده کنند.
پدیکور شامل لایه برداری و آبرسانی به پوست پا، اصلاح شکل ناخن ها، ماساژ پا و افزایش گردش خون، و مراقبت از کوتیکول ها می شود. در صورت تمایل، در پایان مراحل پدیکور، ناخن هایتان می تواند لاک زده شود تا زیبایی بیشتری به پاها بخشیده شود.
لوازم مورد نیاز برای انجام پدیکور در خانه
برای انجام پدیکور در خانه بدون نیاز به مراجعه به سالن های زیبایی، نیاز به چند ابزار خواهید داشت که در ادامه معرفی شده اند.
- تشت یا لگن
- آب گرم
- مواد پاک‌کننده و آرامش‌بخش (نمک دریایی، کوکتل پدیکور یا سایر مواد پاک‌کننده)
- سوهان کف پا یا سنگ پا
- ست پدیکور (شامل سوهان ناخن، پوشر کوتیکول، ناخن‌گیر و …)
- کرم مرطوب‌کننده، لوسیون یا کرم‌های ضد ترک پا
- پاک‌کننده لاک
- لاک ناخن (اختیاری)
- حوله
- جوراب
آموزش پدیکور و کفسابی پا در خانه در ۷ مرحله
شما می توانید تنها در هفت مرحله ساده و کاربردی، پاهای خود را در منزل پدیکور کنید. این مراحل برای آقایان نیز مناسب است، با این تفاوت که مرحله هفتم، یعنی لاک زدن، برای آقایان ضروری نیست. پیش از شروع، اطمینان حاصل کنید که تمام لوازم مورد نیاز را آماده کرده اید تا در حین پدیکور نیاز به جابجایی نداشته باشید.
مرحله اول: پاکسازی پاها و حذف لاک ناخن
در ابتدا، پاهای خود را بشویید و اگر ناخن های پای شما لاک دارد، از لاک پاک کن استفاده کنید. برای حفظ سلامت ناخن ها، پیشنهاد می شود از لاک پاک کن های بدون استون استفاده کنید.
مرحله دوم: خیساندن پاها در آب گرم و استفاده از مواد آرامش بخش
یک تشت را با آب گرم پر کنید و موادی مانند نمک دریایی، جوش شیرین یا کوکتل های پدیکور به آن اضافه کنید. پاهای خود را تا مچ در آب قرار دهید و برای تجربه ای آرامش بخش تر، می توانید از سنگ های ماساژ در تشت استفاده کنید. پاها باید ۱۵ تا ۲۰ دقیقه در آب باقی بمانند.
مرحله سوم: لایه برداری از پوست های مرده
پس از نرم شدن پوست پاها در آب گرم، نوبت به لایه برداری می رسد. از اسکراب ها یا ابزارهایی مانند سنگ پا یا سوهان کف پا استفاده کنید. این کار به کاهش خشکی و پیشگیری از پینه های پا کمک می کند. حتماً لایه برداری را با ملایمت انجام دهید تا پوست پا دچار سوزش یا آسیب نشود.
مرحله چهارم: ماساژ پاها
بعد از لایه برداری، ماساژ پاها را شروع کنید. این کار باعث بهبود گردش خون و کاهش آسیب های پا می شود. می توانید از دستان خود یا ابزارهای ماساژ مانند سنگ ها یا ماساژورهای برقی استفاده کنید و تمامی قسمت های پا را ماساژ دهید.
مرحله پنجم: کوتاه کردن و فرم دادن ناخن ها
پس از شستشوی مجدد پاها، ناخن ها را کوتاه کرده و با سوهان به آن ها فرم دهید. از ابزارهایی مانند پوشر کوتیکول برای عقب زدن پوست مرده استفاده کرده و با دقت پوست های اضافی را برش دهید. سپس با سوهان یا پولیش، سطح ناخن ها را صاف و مرتب کنید.
مرحله ششم: استفاده از مرطوب کننده ها و لوسیون ها
در این مرحله، از لوسیون ها، کرم های پا یا روغن های طبیعی مانند روغن نارگیل و روغن زیتون برای مرطوب سازی و آبرسانی پاها استفاده کنید. این مواد را به آرامی روی پاها ماساژ دهید. اگر لاک نمی زنید، می توانید پاهای خود را در جوراب نخی قرار داده و حداقل ۴۵ دقیقه صبر کنید.
مرحله هفتم: لاک زدن
آخرین مرحله پدیکور در خانه، لاک زدن ناخن ها است. برای دقت بیشتر می توانید از جداکننده انگشتان پا استفاده کنید تا از پخش شدن لاک جلوگیری کنید. ابتدا بیس کوت بزنید، سپس لاک مورد نظر خود را اعمال کنید و پس از خشک شدن، تاپ کوت بزنید تا ماندگاری لاک افزایش یابد.
نکته: آقایان می‌توانند مراحل 1 تا 6 را برای پدیکور پاهای خود انجام دهند. مرحله 7 (لاک زدن) اختیاری است و می‌توانند از آن صرف نظر کنند.
نکات مهمی که در انجام پدیکور در خانه باید بدانید.
با انجام منظم پدیکور در خانه، می‌توانید از پاهایی نرم، لطیف و زیبا لذت ببرید و اعتماد به نفس خود را افزایش دهید. در انجام پدیکور این نکات را رعایت نمایید:
- می‌توانید از روغن‌های طبیعی مانند روغن نارگیل یا روغن زیتون برای مرطوب کردن پاها استفاده کنید.
- برای داشتن پاهایی نرم و لطیف، می‌توانید از ماسک‌های پا به صورت مرتب استفاده کنید.
- اگر از ترک‌های عمیق پا رنج می‌برید، می‌توانید از کرم‌های مخصوص ترک پا استفاده کنید.
- در صورت وجود هرگونه مشکل یا بیماری پوستی، قبل از انجام پدیکور با پزشک مشورت کنید.
- از آب داغ برای خیساندن پاها استفاده نکنید، زیرا ممکن است به پوست پا آسیب برساند.
- هنگام سوهان کشیدن ناخن‌ها، مراقب باشید که به آنها آسیبی نرسد.
- از کرم مرطوب‌کننده به طور مرتب برای پاهای خود استفاده کنید.
- در صورت مشاهده هرگونه مشکل پوستی، مانند قارچ یا عفونت، به پزشک مراجعه کنید.
مزایای انجام پدیکور در خانه
پدیکور یکی از بهترین روش های مراقبت از پوست و ناخن پا است. انجام منظم این روش به افزایش گردش خون در پاها کمک کرده و سلامت این بخش پرکاربرد بدن را بهبود می بخشد. همچنین انجام پدیکور از عارضه های پوستی مانند قارچ ها جلوگیری کرده و با ماساژ پاها به کاهش استرس کمک می کند. پدیکور همچنین به عنوان یک روش درمانی نیز شناخته می شود که به پیشگیری و درمان مشکلاتی مانند پینه، میخچه و ترک پا کمک می کند.
معایب پدیکور
همانند سایر روش های مراقبتی، پدیکور نیز ممکن است در صورت انجام در مراکز غیر حرفه ای مشکلاتی ایجاد کند. اگر از ابزارهای غیر استریل استفاده شود، ممکن است به بیماری های باکتریایی یا قارچی دچار شوید. همچنین اگر پدیکور با اشعه فرابنفش (UV) انجام شود، احتمال بروز سرطان وجود دارد. بنابراین بهتر است به مراکز معتبر مراجعه کنید.
انواع پدیکور
پدیکور انواع مختلفی دارد که در سالن های زیبایی ارائه می شود. در ادامه به چند نمونه از محبوب ترین انواع پدیکور اشاره شده است:
- پدیکور شکلاتی: پاها را با شکلات گرم پوشانده و با دانه های شکلات لایه برداری می کنند.
- پدیکور پارافین: از پارافین گرم برای مرطوب کردن و محافظت از پوست و ناخن پا استفاده می شود.
- پدیکور فرانسوی: بعد از پدیکور، یک خط سفید باریک در بالای ناخن ها کشیده می شود.
- ژل پدیکور: از لاک ژلی و اشعه فرابنفش برای افزایش دوام لاک استفاده می شود.
- پدیکور اسپا: در این روش تمرکز بر روی مراقبت از پوست و زیبایی پاها با ماساژ، پارافین تراپی و استفاده از سنگ های گرم است.
آنچه از مقاله پدیکور در خانه متوجه شدیم
با توجه به اهمیت مراقبت از پوست و ناخن های پا، انجام پدیکور در خانه یکی از بهترین روش ها برای حفظ سلامت و زیبایی این نواحی است. این روش نه تنها به افزایش گردش خون و کاهش استرس کمک می کند، بلکه از بروز مشکلاتی مانند قارچ های پوستی، پینه و ترک پا نیز پیشگیری می کند. انجام پدیکور در خانه با صرف هزینه کمتر و به کارگیری مواد طبیعی، امکان تجربه ای آرامش بخش و موثر را برای شما فراهم می آورد، در حالی که همچنان از زیبایی و سلامت پاهایتان مراقبت می کنید.
چگونه با ذهن خود به تناسب اندام برسید؟
جراحی زیبایی انگشتان دست: دستان زیبا، اعتماد به نفس بیشتر
باور می کردید نعناع انقدر خاصیت داشته باشد؟
