دانستنی‌های سلامت و زیباییسبک زندگی

چرا انگیزه ما کم می‌شود و راهکار مقابله با آن چیست؟

راه‌های افزایش انگیزه

انگیزه انواع مختلفی دارد. یک نوع آن انگیزه درونی است. برای مثال، شور و اشتیاقی ما برای رسیدن به هدف خود داریم. این شور اشتیاق به‌طوری است که بدون اجبار برای بدست آوردن اهدافمان می‌جنگیم و کاملا رها و آزاد هستیم. بدون اینکه ترس و نگرانی داشته باشیم. انگیزه و راه‌های افزایش انگیزه ریشه بیرونی نیز دارد. برای مثال، همه ما در زندگی خود از تنبیه و توبیخ شدن می‌ترسیم.

راه های افزایش انگیزه

بنابراین برای اینکه همه ما را تحسین کنند، در حال تلاش هستیم. گاهی پیش می‌آید که ما انگیزه خود را از دست می‌دهیم. در این زمان است که دیگر برای رسیدن به اهدافمان تلاش نمی‌کنیم. هنگامی که هیچ شور و اشتیاقی برای رسیدن به اهدافمان نداریم باید به دنبال راه‌های افزایش انگیزه باشیم. ادامه مطلب با ما همراه باشید تا بیشتر در این باره صحبت کنیم.

 

راه های افزایش انگیزه

چرا انگیزه خود را از دست می‌دهیم؟

پیش از اینکه به دنبال راهکار باشیم، باید بدانیم که چرا ما انگیزه خود را از دست بدهیم. دلایل بسیاری برای از دست دادن انگیزه وجود دارد. اما مهم‌ترین آن‌ها عبارتند از:

راه های افزایش انگیزه

  • استرس و نگرانی
  • خستگی
  • ایده پردازی پیش از شروع کار
  • کمال گرایی
  • تصمیمات نادرست
  • خشنود کردن دیگران
  • عدم آگاهی درباره علایق
  • تاثیر گرفتن از صحبت‌های منفی افراد دیگر
  • مقایسه کردن مداوم خود با دیگران

راهکارهایی برای افزایش انگیزه

راهکارهایی برای افزایش انگیزه وجود دارد که مهم‌ترین آن‌ها عبارتند از:

راه های افزایش انگیزه

  • هدف گذاری کردن
  • تهیه فهرست از دلایلی که می‌خواهید به اهدافتان برسید.
  • تهیه لیستی از کارهایی که باید انجام دهید.
  • تقسیم کردن اهدافتان به اهداف کوچکتر
  • پرهیز از مقایسه ناسالم
  • درس گرفتن از گذشته
  • به یاد آوردن موفقیت‌های گذشته
  • پرهیز از شبکه اجتماعی
  • شکرگذاری برای چیزهایی که دارید.
  • انجام دادن کارهایی که خوشحالتان می‌کند
  • ورزش کردن
  • از کم شروع کنید.
  • هدف های بزرگ داشته باشید.
  • اختصاص دادن زمانی به تفریح

در مجله اوریکا در بخش سبک زندگی راهکارهایی را خواهید یافت که می‌تواند به شما کمک کند تا زندگی سالم‌تر داشته باشید.

چگونه انگیزه خود را برای لاغری در طول رژیم غذایی حفظ کنیم؟

خداحافظی با حواس‌پرتی: چگونه تمرکز خود را حفظ کنیم؟

راهکارهایی برای کاهش تعرق در هوای گرم

نمایش بیشتر

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا