دمنوش گل بابونه به عنوان یکی از دمنوشهای طبیعی و مؤثر در کاهش علائم افسردگی، بسیار پرطرفدار است. مطالعات جدید درباره درمان افسردگی با گل بابونه، نشان دادهاند که مصرف منظم دمنوش بابونه میتواند به اندازه داروهای خوابآور تجویزی در بهبود کیفیت خواب و کاهش علائم افسردگی موثر باشد. علاوه بر این برخی مطالعات نشان داده است که مصرف منظم دمنوش بابونه میتواند به کاهش سطح کورتیزول، هورمون استرس، در بدن کمک کرده و به این ترتیب علائم افسردگی را کاهش دهد. این دمنوش را به سادگی میتوانید آماده کنید. کافی است مقداری گل بابونه خشک را در یک فنجان قرار دهید و آب جوش بر روی آن بریزید. بعد از حدود سه دقیقه، دمنوش آماده مصرف خواهد بود. شما میتوانید برای بهبود طعم آن، کمی عسل یا آبلیمو به دمنوش اضافه کنید و سپس میل نمایید.
تاثیر دمنوش گیاه بابونه برای افسردگی
افسردگی یک اختلال روانی شایع است که میتواند زندگی روزمره را مختل کند و احساسات منفی مانند غم، اضطراب، ناامیدی و خشم را در فرد تقویت کند. این اختلال ممکن است زندگی افراد را تحت تاثیر قرار داده و انجام فعالیتهای روزمره را سخت و طاقتفرسا کند. افسردگی با علائمی همچون احساس شدید ناتوانی، کاهش علاقه به فعالیتهای روزمره، تغییرات اشتها و وزن، اختلالات خواب، تحریکپذیری بالا، کاهش انرژی و تمایل به خودکشی همراه است.
یکی از روشهای پرطرفدار برای مقابله با افسردگی، مصرف دمنوشهای گیاهی مانند دمنوش گیاه بابونه است. این دمنوش فاقد کافئین است و به دلیل ترکیبات فعالی چون فلاونوئیدها و هیدروکسی کومارینها، به کاهش استرس و تسکین علائم افسردگی کمک میکند. همچنین، دمنوش بابونه با آرام کردن اعصاب، در بهبود خواب نیز موثر است و میتواند به کیفیت خواب کمک کند.
خواص گل بابونه در بهبود سلامتی روح و بدن
از جمله خواص منحصر به فرد گیاه بابونه می توان به موارد زیر اشاره کرد:
- افزایش ایمنی بدن: مصرف منظم دمنوش بابونه میتواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و سرعت تولید گلبولهای سفید را افزایش دهد، که این امر به مقابله با بیماریها کمک میکند.
- بهبود خواب: بابونه به عنوان یک گیاه آرامبخش شناخته شده است و نوشیدن یک فنجان دمنوش بابونه قبل از خواب، میتواند خواب آرام و باکیفیتی را به همراه داشته باشد.
- درمان مشکلات گوارشی: دمنوش بابونه دارای خواص ضدالتهابی قوی است که به درمان اختلالات گوارشی مانند سندرم روده تحریکپذیر، ناراحتی معده و پیشگیری از زخم معده کمک میکند.
- کاهش التهاب: بابونه به دلیل داشتن ترکیبات ضدالتهابی میتواند در کاهش التهابهای مزمن بدن موثر باشد.
- پیشگیری از پوکی استخوان: دمنوش بابونه با خاصیت ضداستروژنی خود میتواند به پیشگیری از کاهش تراکم استخوان و کاهش خطر شکستگی کمک کند.
- کنترل قند خون: این دمنوش به محافظت از سلولهای پانکراس و کنترل سطح قند خون کمک میکند.
- سلامت قلب: دمنوش بابونه با کاهش فشار خون و کلسترول بد، به حفظ سلامت قلب کمک میکند.
- کاهش وزن: دمنوش بابونه با خاصیت چربیسوزی میتواند در کاهش وزن موثر باشد.
- رفع چینوچروک: این دمنوش به دلیل خاصیت آنتیاکسیدانی، به حفظ جوانی پوست کمک میکند.
- درمان عفونتهای زنانه: بابونه به عنوان یک ضد میکروب طبیعی، در درمان عفونتهای دستگاه تناسلی زنان موثر است.
- تسکین درد: دمنوش بابونه میتواند دردهای ناشی از آرتروز، گرفتگیهای قاعدگی و سایر دردهای عضلانی را کاهش دهد.
- رفع مشکلات پوستی: دمنوش بابونه به درمان مشکلات پوستی مانند اگزما و آکنه کمک میکند.
- درمان شوره: استفاده از دمنوش بابونه در شامپو میتواند شوره سر را درمان کند.
- رطوبترسانی پوست: دمنوش بابونه یک پاککننده طبیعی و موثر برای پوست است.
- افزایش اشتها: دمنوش بابونه میتواند به بهبود اشتها کمک کند، به ویژه در افرادی که به دلیل اضطراب دچار کاهش اشتها شدهاند.
دیگر مزایای فراوان دمنوش گل بابونه
گل بابونه به راحتی توسط گلبرگهای سفیدش و عطر تندی که دارد، قابل تشخیص است و دارای خواص درمانی فوقالعادهای است از جمله آنها میتوان به:
- مقابله با افسردگی و اضطراب،
- تقویت هضم غذا، کاهش درد و التهاب،
- درمان سرطان،
- رهایی از احتقان،
- کمک به داشتن پوست سالم،
- کاهش حلقههای تیره در اطراف چشم،
- روشن کردن پوست،
- کمک به داشتن لثهها و دندانهای سالم،
- جلوگیری از بروز مشکلات قلبی،
- رهایی از مشکلات قاعدگی،
- درمان سوزش و خراش،
- ضد حساسیت، ضد میکروب،
- موثر در برابر سردردهای میگرنی،
- تقویت سیستم ایمنی بدن،
- کمک به دیابت،
- آرامش اعصاب و رفع بیخوابی،
- تسکین درد عضلات و مفصل،
- حفظ و سلامت در هنگام کبد چرب
- درمان سرماخوردگی
- درمان گلودرد
عوارض جانبی رایج بابونه
بابونه، گیاهی با خواص درمانی فراوان است که به طور گستردهای برای درمان انواع بیماریها استفاده میشود. با این حال، مانند هر گیاه دارویی دیگر، بابونه نیز میتواند عوارضی داشته باشد و برای برخی افراد مناسب نباشد.
- حساسیتهای پوستی: تماس مستقیم با بابونه یا استفاده از محصولات حاوی آن ممکن است در برخی افراد باعث ایجاد حساسیت، خارش، قرمزی و التهاب پوست شود.
- آلرژی: در موارد نادر، مصرف بابونه ممکن است واکنشهای آلرژیک شدیدتری مانند تورم گلو، تنگی نفس و کهیر را به دنبال داشته باشد.
- خوابآلودگی: یکی از اثرات رایج بابونه، ایجاد احساس آرامش و خوابآلودگی است. به همین دلیل، مصرف آن قبل از رانندگی یا انجام کارهای حساس توصیه نمیشود.
- مشکلات گوارشی: در برخی افراد، مصرف بیش از حد بابونه ممکن است باعث بروز مشکلاتی مانند تهوع، استفراغ یا اسهال شود.
چه کسانی نباید از بابونه استفاده کنند؟
برخی از افراد باید در مصرف دمنوش گل بابونه احتیاط کنند:
- زنان باردار و شیرده: مصرف بابونه در دوران بارداری و شیردهی به دلیل احتمال ایجاد برخی عوارض، توصیه نمیشود.
- افراد مبتلا به آلرژی: افرادی که به گیاهان خانواده آستراسه (مانند بابونه، گل داودی، آفتابگردان) حساسیت دارند، بهتر است از مصرف بابونه خودداری کنند.
- افراد تحت درمان دارویی: بابونه ممکن است با برخی داروها مانند وارفارین، مسکنها، مکملهای آهن و داروهای هورمونی تداخل داشته باشد. بنابراین، قبل از مصرف بابونه در حین مصرف هر دارویی، حتما با پزشک خود مشورت کنید.
- قبل از عمل جراحی: به دلیل خاصیت رقیقکنندگی خون، مصرف بابونه دو هفته قبل از عمل جراحی توصیه نمیشود.
آنچه از مقاله درمان افسردگی با گل بابونه متوجه شدیم
دمنوش بابونه یکی از نوشیدنیهای طبیعی با خواص متعدد است که نه تنها به درمان افسردگی کمک میکند، بلکه برای سلامت عمومی بدن نیز مفید است. با این حال، باید توجه داشت که مصرف آن ممکن است با برخی شرایط و داروها تداخل داشته باشد.
بخور گیاه بابونه یکی از ماسکهای مورد علاقه بانوان در مراقبتهای زیبایی است. بخور گل این گیاه برای بهبود آکنه و جوشهای صورت مفید است. این بخور علاوه بر تسکین التهاب و از بین بردن عوامل بیماریزا سبب تحریک گردش خون زیر پوست صورت میشود و پوست را جوان و شاداب میکند. یکی از نشانه های افسردگی، پرخوری عصبی است.برای درمان پرخوری عصبی می توانید مقالات سایت اوریکا را مطالعه کنید.
