فواید شگفت‌انگیز حرکت سلام بر خورشید (سوریاناماسکار) برای سلامتی جسم و روح
یکی از بهترین حرکات یوگا
یوگا دارای ورزش‌ها و حرکات مختلفی است که هرکدام مزایا و کاربرد‌های خاص خود را دارند.
حرکت سلام بر خوشید ، روشی برای ادای احترام به خورشید است که از زمان قدیم به عنوان نماد سلامتی ، زندگی و سرزندگی مورد احترام بوده است.
حرکت سلام بر خورشید در یوگا دارای ۱۲ وضعیت مختلف است که باید به ترتیب و پشت سر هم انجام شوند. حرکات را باید بدون وقفه به صورت پشت سر هم انجام دهید تا تأثیر مثبت آن را بر روی بدن و شریط روحی و جسمی خود حس کنید.
فواید حرکت سلام بر خورشید در یوگا
- کاهش میزان استرس و اضطراب در افراد
- آرامش ذهنی
- افزایش قدرت و انعطاف‌پذیری عضلات
- تقویت عضلات قلب و ریه
- افزایش حجم شش‌ها
- افزایش میزان تعریق و دفع سموم از بدن
- ایجاد تعادل در سیستم خون، اعصاب، غدد، گوارش و …
- تناسب اندام
- کاهش عوارض یائسگی
- افزایش سطح انرژی و تمرکز
برای انجام حرکات سلام بر خورشید بهتر است قبل تمرین غذا نخورید و یا با فاصله دو ساعت پس از غذا خوردن تمرینات خود را شروع کنید .اگر این تمرینات را در زمان صبح انجام دهید، به آرامش ذهنی شما کمک کرده و در صورتی که عصر انجام دهید، تأثیرات مثبتی بر دستگاه گوارش شما دارد.
در هایلایت تناسب اندام، در خصوص انواع مختلف ورزش‌ها و تاثیرات آن‌ها بیشتر صحبت کرده‌ایم.
