۳ قدم تا شکم تخت : بدون ورزش شکمتو تخت کن

۳ قدم اسان برای شکم تخت:

حوصله ورزش نداری و شکم تخت میخای؟ تحمل رژیم‌های سخت هم نداری ؟ پس همراه‌ ما باش.

۳ تا ممنوعه آسان که باعث میشه تو کم‎ترین مدت به بهترین هیکل برسی:

اولی حذف شیرینی جات :

حذف شیرینی‌جات اضافه از جمله انواع دسر‌ها و کیک‌ها ، شیرینی خامه ای ، شکلات اضافه و مواد قندی.

اگه اینهارو حذف کنی و سمتشون نری قدم اولو راحت برداشتی.

علاوه بر همه اینها شیرینی زیاد موجب دیابت میشود.

دومی حذف فست‌فود :

با حذف فست‌فود و مواد مضر مثل نوشابه و سس‌ها در کنارش به راحتی به یه شکم تخت و خوش فرم میرسید.

فست فود علاوه بر شکم بزرگ ، به شما کلی بیماری گوارشی هدیه می‌دهد.

قدم اخر حذف روغن و نمک‌های اضافه :

با این کار علاوه بر داشتن شکم تخت شما کلسترول و چربی خون خود را کنترل می‌کنید.

به این معنی نیست که هرگز غذای چرب‌چیل و خوشمزه نخورید بلکه باید مقدار روغن و نمک غذا را کنترل کنید.

ممنون که تا اینجا همراه ما بودید.

در این مقاله ما به شکم تخت پرداختیم اگر اطلاعات بیشتر میخاهید از بخش تناسب اندام در مجله اوریکا دیدن کنید.

شکمی تخت در 30 روز: برنامه تمرینی تضمینی در خانه (بدون نیاز به باشگاه!)