نیاسینامید یا Niacinamide این روزها به یکی از محبوب ترین ترکیبات مراقبت از پوست تبدیل شده و همه از معجزه آسایی آن می گویند. نیاسینامید در واقع یکی از انواع ویتامین B3 است که نقش حیاتی در سلامت پوست ایفا می کند. نیاسینامید، یک شکل فعال از ویتامین B3، با داشتن خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی، به بهبود سد دفاعی پوست، کاهش چین و چروک ها و بهبود رنگ و بافت پوست کمک می کند و به عنوان یک عامل مهم در کاهش علائم پیری پوست و درمان مشکلات پوستی مانند آکنه و هایپرپیگمانتاسیون (پر رنگ شدن نقاطی از پوست) شناخته می شود. جالب است بدانید که شما می توانید از فواید نیاسینامید را هم به صورت موضعی (از طریق کرم ها و سرم ها) و هم به صورت خوراکی (از طریق مواد غذایی) بهره مند شوید.

نیاسینامید چیست؟

نیاسینامید نوعی ویتامین B3 است که به صورت موضعی در محصولات مراقبت از پوست استفاده می شود. این ماده به دلیل خاصیت ضد التهابی، آنتی اکسیدانی و مرطوب کنندگی خود در درمان خیلی از مشکلات پوستی تاثیر گذار است. استفاده منظم از نیاسینامید باعث سلامت پوست و بهتر شدن ظاهر پوست شما می شود.

فواید نیاسینامید برای پوست

نیاسینامید فواد زیادی برای پوست دارد. این ماده باعث افزایش شفافیت و درخشندگی پوست می شود و لک های پوستی را از بین می برد. در ادامه فواید مهم نیاسینامید را شرح داده ایم.

کاهش التهاب و قرمزی

نیاسینامید به علت خاصیت ضد التهابی خود می تواند به کاهش التهاب و قرمزی پوست کمک زیادی کند. این خاصیت به خصوص برای افرادی که از آکنه، روزاسه یا اگزما رنج می برند، خیلی فایده دارد.

تنظیم تولید چربی پوست

یکی از مهمترین فایده های نیاسینامید، تنظیم کردن میزان چربی پوست است. این ماده باعث کاهش چربی پوست شده و از ایجاد جوش و مشکلات پوستی جلوگیری می کند. همچنین این ماده باعث کوچک تر شدن منافذ پوستی می شود.

بهبود ظاهر منافذ باز

اگر از نیاسینامید به صورت منظم استفاده کنید، منافذ باز پوست شما تا حدود زیادی کاهش پیدا می کند. این ماده ساختار پوست را تقویت کرده و عملکرد سلول های پوستی را بهبود می بخشند. در نتیجه پوست ظاهر بهتری خواهد داشت.

افزایش رطوبت پوست

نیاسینامید باعث حفظ رطوبت پوست می شود. همچنین این ماده از ترک خوردن و خشک شدن پوست جلوگیری می کند. این خاصیت باعث افزایش نرمی و لطافت و بهبود بافت پوست می شود.

کاهش لکه های تیره و جای جوش

محصولات دارای نیاسینامید کمک زیادی به کاهش لکه های تیره روی پوست و جای جوش می کنند. این ماده میزان تولید ملانین در پوست را کنترل کرده و باعث کاهش هایپرپیگمانتاسیون می شوند. در نتیجه این اتفاق ها شما پوستی روشن تر و صاف تر خواهید داشت.

عوارض نیاسینامید چیست؟

نیاسینامید به عنوان یکی از مواد فعال پرکاربرد در محصولات مراقبت از پوست، معمولاً تحمل بسیار خوبی دارد و عوارض جانبی جدی ایجاد نمی کند. با این حال، همانند هر محصول دیگری، ممکن است در برخی افراد حساسیت ایجاد کند. افرادی که پوست حساسی دارند یا سابقه آلرژی به مواد دیگر را دارند، ممکن است نسبت به نیاسینامید واکنش نشان دهند. همچنین استفاده از محصولات حاوی نیاسینامید با غلظت بالا و به صورت طولانی مدت ممکن است باعث تحریک پوست شود. اما علائم حساسیت به نیاسینامید چیست؟

• قرمزی و التهاب پوست: بروز قرمزی، خارش و التهاب در ناحیه ای که محصول استفاده شده است، از شایع ترین علائم حساسیت به نیاسینامید است.
• خشکی و پوسته پوسته شدن پوست: در برخی موارد، نیاسینامید ممکن است باعث خشکی و پوسته پوسته شدن پوست شود.
• سوزش و خارش: احساس سوزش و خارش در ناحیه استفاده از محصول نیز می تواند نشانه ای از حساسیت باشد.

منابع طبیعی نیاسینامید چیست؟

نیاسینامید به طور مستقیم در مواد غذایی وجود ندارد، بلکه برخی از مواد غذایی حاوی ویتامین B3 هستند که بدن می تواند در صورت نیاز آن را به نیاسینامید تبدیل کند. در ادامه، فهرستی از منابع غذایی سرشار از ویتامین B3 را ارائه می کنیم:

• تخم مرغ
• غلات کامل، نان سبوس‌دار، جو دوسر
• لوبیا، عدس، نخود
• شیر، ماست، پنیر
• ماهی تن، سالمون، ساردین
• اسفناج، کلم پیچ، کاهو
• بادام، بادام زمینی، گردو، تخمه آفتابگردان
• سیب‌زمینی
• آووکادو
• گوشت گاو، بوقلمون
• جگر گاو
• موز
• سویا، توفو
• کشمش
• برنج قهوه‌ای
• نخود سبز
• عسل

داشتن یک رژیم غذایی متعادل برای سلامت کلی بدن، از جمله سلامت پوست، ضروری است. در حالی که این غذاها می توانند به ذخایر نیاسینامید بدن شما کمک کنند، اما ممکن است به طور مستقیم به مشکلات خاص پوستی رسیدگی نکنند. برای رفع مشکلات پوستی، می توانید از محصولات موضعی حاوی نیاسینامید استفاده کنید یا برای دریافت مشاوره تخصصی به متخصص پوست مراجعه نمایید.

معرفی انواع سرم های نیاسینامید

سرم های نیاسینامید به دلیل خواص بی نظیرشان در بهبود بافت پوست، کاهش لک ها و آکنه، و کنترل چربی پوست، به یکی از پرطرفدارترین محصولات مراقبت از پوست تبدیل شده اند. در ادامه به معرفی چند نمونه از محبوب ترین سرم های نیاسینامید می پردازیم:

• سرم نیاسینامید اوردینری: این سرم با ترکیب نیاسینامید و زینک، به طور موثر در کاهش جوش، کنترل چربی پوست و بهبود بافت پوست عمل می کند.
• سرم نیاسینامید بالانس: این سرم با غلظت بالای نیاسینامید، برای کاهش لک ها و یکدست کردن رنگ پوست بسیار مناسب است.
• سرم نیاسینامید سیمپل: این سرم ملایم و مناسب برای انواع پوست، به بهبود بافت پوست و کاهش جوش کمک می کند.
• سرم نیاسینامید گریفین: این سرم با خواص ضدالتهابی و آبرسانی، برای پوست های حساس و دارای اگزما بسیار مفید است.

خصوصیات سرم های نیاسینامید

• کاهش جوش و آکنه: نیاسینامید با کاهش تولید چربی پوست و التهاب، به بهبود جوش و آکنه کمک می کند.
• کاهش لک و یکدست سازی رنگ پوست: نیاسینامید با تحریک تولید کلاژن و روشن سازی پوست، به کاهش لک ها و یکدست سازی رنگ پوست کمک می کند.
• کنترل چربی پوست: نیاسینامید با تنظیم تولید چربی پوست، به مات شدن پوست و کاهش منافذ باز کمک می کند.
• بهبود بافت پوست: نیاسینامید با تقویت سد محافظتی پوست و تحریک تولید کلاژن، به بهبود بافت پوست و افزایش الاستیسیته آن کمک می کند.
• ضد التهاب: نیاسینامید خواص ضدالتهابی دارد و به کاهش قرمزی و التهاب پوست کمک می کند.

چگونه از سرم نیاسینامید استفاده کنیم؟

برای بهره مندی از فواید نیاسینامید، بهتر است از محصولات با غلظت 2 تا 5 درصد شروع کنید. این غلظت ها معمولاً برای پوست سازگاری بیشتری دارند. پس از تمیز کردن پوست، مقدار کمی از محصول را روی پوست ماساژ دهید و اجازه دهید جذب شود. نیازی به شستشوی آن نیست. برای نتیجه بهتر، نیاسینامید را در روتین شبانه خود استفاده کنید و حتماً قبل از بیرون رفتن از منزل از کرم ضد آفتاب استفاده کنید.

قبل از استفاده از هر محصول جدید، حتماً تست پچ انجام دهید تا از عدم حساسیت پوستتان اطمینان حاصل کنید. همچنین، در صورت داشتن هرگونه مشکل پوستی، بهتر است قبل از استفاده از محصولات حاوی نیاسینامید با پزشک یا متخصص پوست مشورت کنید.

آنچه که از مقاله فواید نیاسینامید متوجه شدیم

نیاسینامید یک ماده موثر و همه کاره برای مراقبت از پوست است که می تواند به درمان خیلی از مشکلات پوستی کمک کند. با استفاده منظم از محصولات حاوی نیاسینامید، می توانید از معجزه فواید نیاسینامید بهره مند شوید و پوستی سالم تر و زیباتر داشته باشید. انتخاب محصولات مناسب و استفاده درست از این ماده کلید دستیابی به نتایج خیلی خوب است.

بهترین روش های درمان جوش های سرسیاه در صورت خانم ها