ویتامین D، ماده‌ای حیاتی برای حفظ سلامت استخوان‌ها، تقویت سیستم ایمنی و عملکرد صحیح سایر اعضای بدن است. با این حال، برخی افراد بیشتر از دیگران نیازمند توجه ویژه به مصرف این ویتامین هستند. در این مقاله در مجله اوریکا، ما به بررسی گروه‌هایی می‌پردازیم که بیشترین نیاز را به ویتامین D دارند. 
1. سالمندان
با افزایش سن، توانایی بدن در تولید ویتامین D از نور خورشید کاهش می‌یابد. همچنین، سالمندان کمتر در معرض نور خورشید قرار می‌گیرند که این امر اهمیت مصرف مکمل‌های ویتامین D را افزایش می‌دهد.
2. افرادی که بیشتر زمان خود را در داخل خانه می‌گذرانند
کسانی که شغل‌های داخلی دارند یا به دلایلی کمتر در معرض نور مستقیم خورشید قرار می‌گیرند، ممکن است کمبود ویتامین D داشته باشند. 
3. افراد دارای پوست تیره
ملانین بیشتر در پوست تیره‌تر باعث می‌شود تولید ویتامین D در برابر نور خورشید کاهش یابد، بنابراین افراد با پوست تیره بیشتر در معرض خطر کمبود ویتامین D هستند.
4. افرادی که دچار اضافه وزن یا چاقی هستند
چربی بدن می‌تواند ویتامین D را به دام اندازد و مانع از آن شود که به راحتی در بدن توزیع شود. این امر می‌تواند به کمبود ویتامین D منجر شود.
5. افراد با شرایط خاص پزشکی
بیماری‌هایی مانند بیماری کرون، سلیاک و برخی از بیماری‌های کلیوی می‌توانند جذب ویتامین D را دچار اختلال کنند. افراد مبتلا به این شرایط باید با پزشک خود در مورد مصرف مکمل‌های ویتامین D مشورت کنند. 
سخن آخر
ویتامین D نقش کلیدی در سلامت کلی بدن دارد.همچنین یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که مکمل‌های ویتامین D ممکن است خطر حمله قلبی و سایر بیماری‌های قلبی را برای افراد بالای ۶۰ سال کاهش دهد. اگر شما به یکی از دسته‌های بالا تعلق دارید، ممکن است لازم باشد در مورد سطوح ویتامین D خود با پزشک خود مشورت کرده و در صورت نیاز، مکمل‌های ویتامین D را مصرف کنید. حفظ سطح مناسب ویتامین D در بدن به شما کمک می‌کند تا از استخوان‌های قوی و سیستم ایمنی سالم برخوردار باشید. در هایلایت سلامت در خصوص انواع روش های زیبایی و سلامتی گفتگو می کنیم. چگونه در خانه دندان درد خود را درمان کنید؟ چگونه مصرف قند خطر زوال عقل را افزایش می‌دهد؟ 5 نکات طلایی برای پیشگیری و درمان عرق‌سوز
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
