دوش آب سرد یا گرم: کدام یک برای شما بهتر است؟

انتخاب بین دوش آب سرد یا گرم، نبردی دیرینه بین طرفداران هر دو جبهه بوده است. هر کدام از این دوش ها مزایا و معایب خاص خود را دارند و در نهایت، بهترین دما برای دوش گرفتن، دمایی است که برای شما راحت و لذت بخش باشد.

در این مقاله، قصد داریم سفری علمی به دنیای دوش ها داشته باشیم و با بررسی عمیق تر فواید و مضرات هر کدام، به شما در انتخاب آگاهانه تر یاری برسانیم.

4 مزیت شگفت انگیز دوش آب سرد که زندگی تان را تغییر می دهد!

آغوش گرم با دوش آب گرم:

• عضلات خسته را نوازش می دهد: گرمای دلچسب آب، گره های عصبی را شل کرده و به آرامش عمیق عضلات کمک می کند. این امر به خصوص بعد از یک تمرین ورزشی سنگین یا یک روز پرمشغله، می تواند فوق العاده لذت بخش باشد.
• خون را به گردش در می آورد: رگ های خونی در مجاورت آب گرم گشاد شده و جریان خون را به طور قابل توجهی افزایش می دهند. این امر به اکسیژن رسانی بهتر سلول ها و عضلات کمک کرده و شادابی و طراوت را به ارمغان می آورد.
• پوست را پاکسازی می کند: منافذ پوست در اثر گرمای آب باز شده و سموم و آلودگی ها به راحتی از آن خارج می شوند. این امر به شفافیت و شادابی پوست کمک کرده و از بروز جوش و آکنه جلوگیری می کند.
• شما را به خوابی آرام دعوت می کند: گرمای ملایم آب، دمای بدن را افزایش داده و در نهایت با سرد شدن تدریجی، به القای حس خواب آلودگی و آرامش عمیق کمک می کند.

اما احتیاط کنید:

• خشکی پوست: گرمای زیاد آب می تواند چربی طبیعی پوست را از بین برده و منجر به خشکی، خارش و پوسته پوسته شدن آن شود.
• موهای ضعیف تر: حرارت زیاد به مرور زمان باعث ضعیف شدن و شکنندگی موها می شود.
• بی خوابی: اگر دوش آب گرم را خیلی نزدیک به زمان خواب خود بگیرید، ممکن است به جای آرامش، شما را سرحال نگه دارد و به تعویق افتادن خوابتان منجر شود.
• مصرف بیشتر انرژی: گرم کردن آب به انرژی بیشتری نیاز دارد و این موضوع می تواند از نظر اقتصادی و زیست محیطی حائز اهمیت باشد.

شگفت انگیزی های دوش آب سرد:

• ذهنی هوشیار و جسدی پرانرژی: سرما شوکی به سیستم عصبی وارد کرده و باعث افزایش هوشیاری، تمرکز و شادابی می شود. همچنین گردش خون را تحریک کرده و عضلات را برای شروع یک روز پرنشاط آماده می کند.
• تقویت سیستم ایمنی: تحقیقات نشان داده که دوش آب سرد می تواند با تقویت سیستم ایمنی بدن به مبارزه با بیماری ها کمک کند.
• کاهش درد عضلات: سرما التهاب عضلات را کاهش داده و به تسکین درد و کوفتگی آنها کمک می کند.
• پوستی درخشان و موهایی پرپشت: آب سرد منافذ پوست را بسته و به حفظ چربی طبیعی آن کمک می کند. همچنین باعث درخشش و شادابی موها شده و از ریزش آنها جلوگیری می کند.
• دوستدار محیط زیست: دوش آب سرد به صرفه جویی در مصرف آب و انرژی کمک می کند و انتخابی پایدارتر برای حفظ منابع کره زمین است.

http://قدم زدن بعد از شام: گامی

اما به خاطر داشته باشید:

• شوک ناگهانی: سرما می تواند شوکی به بدن وارد کرده و برای افراد با مشکلات قلبی یا تنفسی خطرناک باشد.
• سازگاری تدریجی: شروع ناگهانی دوش آب سرد می تواند آزاردهنده باشد. بهتر است از دماهای خنک تر شروع کرده و به تدریج به سمت آب سردتر بروید.
• نامناسب برای همه: افراد مبتلا به برخی شرایط پزشکی خاص ممکن است برای دوش آب سرد مناسب نباشند.

در نهایت، انتخاب با شماست:

شما می توانید با توجه به نیازها، ترجیحات و شرایط سلامتی خود، دمای دلخواهتان را برای دوش گرفتن انتخاب کنید.

شستشوی روزانه موهای چرب: آری یا نه؟