مهم ترین علائم کبد چرب و راه های درمان آن

مهمترین علائم کبد چرب چیست؟

تو این مقاله میخوام چند تا از مهم ترین و شایع ترین علائم بالینی بیماری کبد چرب و راه های درمان اون رو بررسی کنم. در صورت داشتن این علائم، بهتره حتما  به پزشک مراجعه کنید تا تشخیص و درمان مناسبی را برای شما تعیین کند. مهم ترین علائم کبد چرب شامل موارد زیر میباشد:

 ۱)خستگی زیاد

یکی از علائم بارز کبد چرب، خستگی زیاد جسمانی، کسلی و بی حالی، خواب آلودگی و نداشتن رمق برای انجام کارهای روزمره است که این موضوع میتواند به دلایل مختلفی اتفاق بیفتد. برای مثال:

اختلالات در عملکرد کبد:

این بیماری ممکن است باعث اختلال در عملکرد کبد شود، که این مسئله موجب افزایش میزان مواد سمی در بدن و کاهش تولید انرژی ناشی از غلظت پلاسمایی اسیدهای چرب می‌شود. واین موضوع باعث میشود در طول روز احساس بی حالی و خستگی داشته باشید.

 مقاومت به انسولین:

مقاومت به انسولین از دیگر علائم کبد چرب است. این موضوع تاثیر مستقیم بر سطح انرژی و خستگی فرد دارد. در این وضعیت، فرد به دلیل مقاومتی که نسبت به انسولین پیدا کرده است نمیتواند از آن برای تجزیه گلیکوژن و افزایش سطح گلوکز در خون استفاده کند. به همین دلیل نمیتواند انرژی مورد نیاز خود را تولید کند و دچار کسلی و خستگی میشود.

تولید غیر طبیعی محصولات شیمیایی:

چرب شدن کبد ممکن است باعث تولید محصولات شیمیایی غیر طبیعی در بدن شود که علائم ظاهری آن، افزایش خستگی است.

۲) افزایش وزن چربی در ناحیه شکمی

وجود چربی در کبد طبیعی است، اما اگر این میزان از چربی بیش از ۵ تا ۱۰ درصد وزن کل کبد شود، فرد به بیماری کبد چرب دچار شده‌است.افزایش وزن شکم می‌تواند منجر به افزایش چربی در سلول‌های کبدی شود. این امر معمولاً در افرادی که چاق هستند و چربی بیش از حد در ناحیه شکم دارند آشکارتر است. چربی‌های اضافی که در اطراف دهانه خوب شکم به دور کبد انباشته می‌شود، می‌تواند به مرور زمان منجر به کبد چرب شود. این مشکل به عنوان “چربی کبدی” شناخته می‌شود و ممکن است به التهاب کبدی یا ناکارآمدی کبد نیز منجر شود.

۳) درد شکم و نفخ شکم

چربی کبد می‌تواند باعث افزایش اندازه کبد و ایجاد مشکلات گوارشی شود. زیرا زیاده‌رسیدن چربی در سلول‌های کبد می‌تواند عملکرد این عضو را تحت تاثیر قرار دهد.افزایش چربی در کبد باعث ایجاد التهاب و آسیب به این عضو می‌شود که ممکن است باعث درد و ناراحتی در ناحیه شکم شود. این درد ابتدا به صورت خفیف شروع میشود و در صورت عدم درمان میتواند شدیدتر شود. از آنجا که کبد یکی از عوامل اصلی تصفیه مواد مخرب در بدن است، اگر نقصی در عملکرد آن رخ دهد،  مواد زاید در بدن جمع شده و باعث بروز مشکلات گوارشی، از جمله نفخ شکم شود.

۴)افزایش آنزیم‌های کبدی در آزمایشات خونی

در بیماری کبد چرب، باید سه نشانگر انزیمی اصلی بررسی شوند. این سه آنزیم عبارتند از:

AST (Aspartate Aminotransferase)

ALT (Alanine Aminotransferase)

ALP (Alkaline Phosphatase)

هرکدام از این آنزیم ها باعث عملکرد درست کبد میشوند و باید مقدار آن ها همواره در یک محدوده مشخصی باشد. زیاد شدن سطح این انزیم‌ها در آزمایش‌ها ممکن است نشان‌دهنده آسیب به سلامت کبد باشد.

۵) زرد شدن پوست و چشم‌ها در موارد خاص

زردی پوست در کبد چرب ممکن است ناشی از چند عامل باشد. یکی از اصلی ترین عامل آن می‌تواند اختلال در فرآیند تخلیه صحیح صفرا باشد که منجر به تجمع پیگمنت‌های صفراوی (بیلی روبین) در بافت‌های پوست می‌شود.بیلی روبین نتیجه تجزیه‌ی هموگلوبین (مولکول‌های قرمز خون) است. وقتی کبد عملکرد خود را به صورت نامناسب انجام می‌دهد، بیلی روبین در خون افزایش میابد. این موضوع باعث می‌شود که پوست زرد شده و به نام “کهیر” یا “جائوندیس” شناخته شود.  این موضوع معمولاً باعث زرد شدن پوست و چشم‌ها می‌شود که به عنوان زردی ناشی از زرد شدن بیلی روبین شناخته میشود.

۶) لکه های پوستی قهوه ای رنگ روی بدن

لکه‌های پوستی قهوه‌ای یکی از اصلی ترین علائم در افراد مبتلا به کبد چرب میباشد. کبد چرب می‌تواند با افزایش سطح مواد شیمیایی مخصوص در خون باعث ایجاد این لکه‌های پوستی قهوه‌ای رنگ شود. همچنین در این میان حساسیت پوست به نور خورشید نیز بیشتر میشود و همین موضوع میتواند باعث بروز لکه های قهوه ای رنگ در سطح پوست شود. این لکه‌ها با لکه های دوران بارداری و کک و مک متفاوت است. در اثر افزایش سطح استروژن در خون به وجود می ایند و بیشتر در نواحی زیر گلو، پشت گردن و زیربغل دیده میشوند.

راه های درمان کبد چرب

۱) مصرف الکل ممنوع!

الکل اثرات مخربی زیادی بر کبد دارد. مصرف بیش از حد الکل می‌تواند باعث ایجاد آسیب‌های جدی در کبد شود. اثرات مخرب الکل بر کبد شامل مواردی مانند: چربی کبد، التهاب کبد، سیروز کبد (زخم کبد) و در نهایت سرطان کبد است.این موضوع یک زنجیره پیچیده از واکنش‌ها داخل بدن است. مصرف بیش از حد الکل می‌تواند به طور مستقیم و غیرمستقیم تأثیر بسیاری بر کبد داشته باشد. شرب الکل به میزان زیاد می‌تواند با افزایش مصرف کالری، موجب افزایش وزن و چاقی شود. این موضوع منجر به افزایش چربی در کبد و تولید چربی‌های جدید توسط کبد می‌شود. علاوه بر این، مصرف الکل می‌تواند سبب توقف تولید گلوکز از مخزن گلیکوژن یعنی کبد شود و افزایش تولید چربی در کبد را تسریع کند.

۲) وزن خودتان را کاهش دهید

کاهش وزن می‌تواند تاثیرات بسیار مثبتی بر کبد چرب داشته باشد. این تغییرات شامل:

• کمتر شدن چربی‌های اضافی در بدن

• کنترل کردن مصرف چربی برای ذخیره انرژی

• بهبود مقاومت به انسولین

• ازبین رفتن التهابات در بدن

این موضوع می‌تواند بر روی بهبود وضعیت سلامت بسیار موثر باشد. برای این منظور، می‌توانید رژیم غذایی سالم و منظم را رعایت کنید، ورزش منظم داشته باشید، مصرف نوشابه‌های شیرین و غذاهای پرچرب را محدود کنید و از مصرف مواد غذایی پر پروتئین و کم چرب که به سلامتی کبد کمک می‌کنند، استفاده کنید. همچنین، مهم است که با پزشک خود مشورت کنید تا یک برنامه کاهش وزن و مراقبت از کبد مناسب،  برای شما تدوین شود، زیرا هر فرد نیازهای متفاوتی دارد.

 ۳)رژیم غذایی خود را بهبود ببخشید

برای درمان کبد چرب، اهمیت مصرف غذاهای سالم و مفید بسیار زیاد است. مصرف غذاهای زیر می‌تواند بهبود وضعیت کبد  را تسریع بخشد.

• میوه ها و سبزیجات: میوه ها و سبزیجات به دلیل حاوی فیبر و آنتی اکسیدان ها برای سلامتی کبد بسیار مفید هستند.

• ماهی چرب: ماهی های غنی از اسیدهای چرب امگا-3 مانند ماهی سردآبی، ماکرل، سردریان و تن می‌توانند به بهبود توانایی کبد برای جذب چربی کمک کنند.

•  میوه هایی مانند اواکادو و هسته‌های روغنی مانند روغن زیتون: این مواد غذایی حاوی چربی‌های نیمه اشباع مفید هستند.

• مغزها : بادام، گردو، و پسته به دلیل حاوی چربی‌های موجود در خود می‌توانند به بهبود عملکرد کبد کمک کنند.

• محصولات لبنی کم چرب: استفاده از انواع پنیر، ماست، و دیگر محصولات لبنی کم چرب می‌تواند به بهبود وضعیت کبد کمک کند.

• از خوردن غذاهای پر اسید و تند پرهیز کنید. مثل: پیتزا پپرونی، غذاهای چینی آماده، خیارشور ، سس تند و….

• قندهای اضافی مثل نوشیدنی های شیرین، شیرینی و شکلات رو از رژیم خود حذف کنید.

۴) استفاده از طب سنتی و گیاهان دارویی بری درمان کبد چرب

معمولاً استفاده از طب سنتی و گیاهان دارویی برای درمان این بیماری بسیار مفید می‌باشد. طبق تحقیقات اخیر چندین گیاه دارویی شناسایی شده‌است که برای پاکسازی و درمان کبد چرب می‌توان مورد استفاده قرار داد. برخی از این گیاهان دارویی عبارتند از:

•زنجبیل:

زنجبیل یک گیاه دارویی مفید با خواص ضد التهابی و ضد اکسیدانی است که به بهبود وضعیت کبد چرب کمک میکند. مطالعات نشان داده‌است که زنجبیل می‌تواند به تعادل چربی‌ها در کبد کمک کند و عوارض کبد چرب را کاهش دهد. هرچند زنجبیل به تنهایی نمی‌تواند کبد چرب را درمان کند، اما به عنوان یک بخش از رژیم غذایی سالم، در بهبود وضعیت کبد کمک کننده است.

• زردچوبه:

زردچوبه از خواص بسیاری برای سلامتی بدن برخوردار است، اما تاثیر زردچوبه بر کبد چرب با توجه به مطالعات قدیمی و موجود، زبان زد است. زردچوبه به عنوان یک ضد التهاب قوی شناخته میشود که می‌تواند به کاهش التهاب کبد کمک کند و در نتیجه به بهبود کبد چرب کمک کند.

• کاسنی:

کاسنی یک گیاه دارویی طبیعی است که برای بهبود سلامتی کبد موثر میباشد. این گیاه به عنوان یک مکمل گیاهی به کبد کمک می‌کند. برخی از مزایای کاسنی برای کبد چرب شامل رفع التهابات، کاهش چربی در کبد، تقویت عملکرد کبد و حمایت از فرآیندهای تنظیم قند خون است.

•گیاه خار مریم:

گیاه خارمریم یا پالیره، یک گیاه دارویی معروف است که تأثیرات مختلفی بر سلامتی میگذارد. این گیاه بخاطر مواد و عناصر خود، خاصیت سم زدایی قابل توجهی بر کبد دارد. التیام بخشی این گیاه تا حدی ایت که حتی میتواند سیروز کبدی را نیز درمان کند. با این حال، خارمریم برای برخی افراد ممکن است تأثیرات مثبتی بر روی کبد داشته باشد، اما برای برخی دیگر ممکن است منفی باشد. به عنوان مثال مصرف زیاد خارمریم ممکن است به افرادی که مشکلات کبدی دارند آسیب بزند. پیشنهاد می‌شود قبل از استفاده از خارمریم یا هر گونه مکمل دیگر، حتماً با یک پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید تا تأثیرات محتمل را بر روی سلامت کبد و سلامت عمومی خود بررسی کنید.

• چای سبز:

چای سبز به دلایل متعددی از جمله دارا بودن آنتی‌اکسیدان‌های قدرتمندی مانند کاتچین ها، می‌تواند به سلامتی کبد کمک کند. مطالعات نشان داده‌است که مصرف منظم چای سبز میتواند به کاهش چربی در کبد کمک کند. همچنین، این نوشیدنی ممکن است به کنترل قند خون و کاهش التهاب‌های مرتبط با چربی کبد نیز کمک کند.

امیدوارم که این مقاله براتون مفید بوده باشه و تونسته باشه بهتون کمک کنه. یادتون باشه همیشه مراقب سلامتیتون باشید و یک سبک زندگی درست و اصولی رو پیش بگیرید. برای مطالعه بیشتر مطالب علمی و پزشکی هرروز به سایت اُریکا سر بزنید.