با انجام عادات موثر بر سلامت روان و گذاشتن آن‌ها در برنامه زندگی خود می‌توانید کیفیت زندگیتان را بهبود بخشید. امروزه، با گسترش فضای مجازی، اکثر افراد بیشتر وقتشان را در آن می‌گذرانند و اخبار منفی را دنبال می‌کنند. حتی دیدن سریال‌ها و فیلم‌های خشنونت آمیز نیز یکی از تفریحات مردم شده است. این موارد تاثیرات منفی بر سلامت روان ما خواهد گذاشت.
علاوه بر این، موارد دیگری نیز در طول روز اتفاق می‌افتد که می‌تواند سلامت روان ما را تحت تاثیر قرار دهد. برای جلوگیری از تاثیرات مخرب بر سلامت روان باید راهکارهایی را دنبال کنیم که بتواند سلامت روان ما را تضمین کند. از این رو این مقاله را نوشتیم تا راهکارهایی به شما بدهیم تا بتوانید سلامت روانتان را بهبود دهید.
8 عادت موثر بر سلامت روان
زمانی‌که در گوشی خود در شبکه‌های اجتماعی هستید، چقدر فعالیت‌های بلاگرها از جمله غذا خوردن، مسافرت رفتن و غیره را دنبال می‌کنید؟ زمانی‌که این موارد را در شبکه‌های اجتماعی بررسی می‌کند، باعث می‌شود تا زندگی خودتان را با آن‌ها مقایسه کنید. شما فکر می‌کنید که آن‌ها در زندگی خود مشکلی ندارند و در یک دنیای دیگری زندگی می‌کنند. این موارد می‌تواند بر سلامت روان شما تاثیر مخربی بگذارد و باعث می‌شود تا شما کمتر از زندگی خود لذت ببرید. دو عادت مخرب که همان ابتدا مقاله به آن اشاره کردیم، تماشای فیلم‌های مخرب و فعالیت بیش از حد در فضای مجازی است. برای اینکه بتوانید تاثیرات مثبتی بر سلامت روانتان بگذارید، باید 8 عادت زیر را رعایت کنید:
- فعالیت کمتر در فضای مجازی
- داشتن خواب کافی
- داشتن استراحت کافی در طول هفته
- رفتن به طبیعت و قدم زدن در زیر نور آفتاب
- وقت گذراندن با خانواده و دوستان
- مهربان بودن با افراد دیگر
- تجربه کردن چیزهای جدید
- برنامه ریزی کردن برای آینده
این 8 عادت می‌تواند به شما کمک کند تا سلامت روانتان حفظ شود. در مجله اوریکا در بخش سلامت مقالاتی درباره داشتن زندگی سالم قرار دارد.
چگونه شامپوی ایده‌آل خود را پیدا کنید؟
می خواهید رنگ موی خود را رنگ فانتزی کنید، با دسته‌های مختلف آن آشنا شوید.
